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Corrida Benefícios para a Saúde das Mulheres

A corrida é um dos exercícios mais completos, para quem procura boa saúde, é um exercício completo e muito gratificante. A ciência confirma que a corrida proporciona bem-estar e emagrecimento, sendo muito mais eficaz do que medicamentos.

Exercício torna-se um estilo de vida ao longo do tempo, e especialistas asseguram que este estilo de vida serve para melhorar o condicionamento aeróbico e aumentar a atividade das enzimas e hormônios que estimulam os músculos e o coração a trabalhar melhor, entre outros benefícios como se livrar do stress, sentir-se feliz, ter contato com pessoas e a natureza dentre outros pontos positivos.

Correr é bom para a vida

Alguns benefícios da corrida para sua vida diária são encontrados em várias páginas relacionadas a saúde, boa forma, exercícios e traz muitos benefícios como por exemplo alguns que encontramos em pesquisas feitas na internet sobre o assunto, são eles:

Forma de exercício cardiovascular:Uma das melhores partes sobre a corrida é que é uma forma versátil de cardiovascular. Você pode correr longas distâncias ou completar exercícios intervalados rápidos que vão fazer o seu coração pulsar em um curto período de tempo. Correr é uma forma de exercício cardiovascular que você pode fazer sem nenhum equipamento ou uma aula mais aprimorada. É ótimo tanto para iniciantes quanto para praticantes veteranos que desejam queimar mais calorias.

Dentro de casa ou ao ar livre: Aproveite ao máximo os dias de sol correndo no parque, na praia ou mesmo nas ruas de seu bairro. Durante os dias nublados e chuvosos, opte pela esteira. Embora muitos praticantes se queixem de que as esteiras podem ser monótonas demais, muitas versões modernas possuem TVs para que você pode assistir à televisão ou filmes.

Correr sozinho ou acompanhado:Correr sozinho, não é sua única opção. Praticantes de corrida estão por todo o canto. Você pode participar de uma comunidade online ou baixar um aplicativo social que te ajudará a encontrar um parceiro de corrida. Você pode participar de uma equipe que organiza maratonas para uma boa causa, que também são muito comuns, basta procurar bem e aproveitar.

A motivação:  Apesar de que a corrida é nada mais do que colocar um pé na frente do outro, depois de concluir os primeiros quilômetros, você vai entender quanta força de vontade a prática carrega.

Mesmo quando seu corpo é perfeitamente capaz de completar mais um quilômetro, sua mente quer parar e tomar o caminho mais fácil para casa. Quando você corre, você não só vai estar trabalhando os músculos das pernas, você também vai exercer sua força de vontade e motivação, que é necessário para se tornar mais forte, em qualquer esfera.

Alivio do estresse: Quando o trabalho ou a faculdade está te deixando tenso, a corrida pode ajudar a aliviar o estresse. O exercício libera endorfinas, que fazem você se sentir feliz e relaxado. Correr nos dá uma oportunidade perfeita para ficar a sós com nossos pensamentos. A corrida tem sido utilizada para tratar eficazmente a depressão clínica.

Corrida X doenças: Aumentar os seus níveis de atividade física diária comprovadamente ajuda a evitar muitas doenças, incluindo diabetes e doenças cardíacas.

Resistência física:Correr dá uma melhor capacidade pulmonar e resistência. A prática também constrói massa muscular ao longo de suas coxas, bumbum, etc. Isto vai ser benéfico na melhora da sua performance na musculação, yoga, pilates e quaisquer outros esportes.

Legging X Corrida

A calça de legging são confortáveis se adaptam ao corpo e proporcionam ao praticante da corrida um melhor desempenho e conforto, como se o corpo estivesse livre para fazer os movimentos de cada fase.A calça legging só pode ser feita num tecido que tenha elasticidade de aproximadamente 80% na horizontal e 60% na vertical. Os tecidos usados podem ser a Helanca ou conton Lycra.

O legging na cor preta além de confortável protege o corpo nas épocas de frio e também auxilia a afastar o incomodo da transpiração com a tecnologia Dri-Fit deixando o corpo seco e confortável para longo tempo de exercícios e a tecnologia Stay Warm que mantem seu corpo aquecido.

É possível encontrar em vários tamanhos, cores e modelos para que você se identifique e se sinta bem, bonita e confortável características indispensáveis para qualquer tipo de atividade em qualquer hora e lugar.

Procure nas melhores lojas os mais diversos tipos e modelos de calças legging com certeza você vai encontrar a melhor marca na loja da Monnieri. Não esquecendo que os modelos de legging também são encontrados nos tamanhos Pus Size adaptando o corpo da pessoa a roupa e não mais o inverso. Com material de boa qualidade e resistência auxilia nas atividades.

Complemente seu guarda-roupa esportivo com tênis apropriados a atividade física, busque em sites de buscas os modelos e tipos de calçados indicados para a prática de exercícios de musculação, não esqueça de fazer uma consulta médica antes de iniciar qualquer atividade física, para seu bem-estar.

Tênis para corridas

Além da roupa o tênis para a atividade física é importante não somente para atletas mas para quem pratica exercícios também é indicado um tênis que faça com que você tenha um melhor desempenho em sua atividade com conforto e segurança.

Tênis responsivo, já viu ou ouviu falar?

Um tênis responsivo abrange, em sua maior parte, a categoria de performance. Ou seja, o tênis mais rápido e que possui menos contato com a superfície. Dessa forma, o tênis vai “bater” no chão e imediatamente terá uma resposta extremamente rápida para o corredor. Diferentemente de um tênis mais macio, esse tênis não aterrissará no chão. Será apenas o contato e a resposta.

Quanto menor o amortecimento, maior a responsividade, devido ao maior tempo de resposta do calçado em contato com o chão. É possível encontrar vários modelos, cores e tamanhos consulte um ortopedista para que ele lhe indique um tênis mais apropriado para a atividade que você pretende fazer.

Qualquer atividade física é para o bem do corpo da mente por essa razão seguir orientações de acordo com seu corpo, limitações e disposição é importante para você, sua saúde e para conseguir das atividades físicas um bom resultado.

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