Conheça maneiras para solucionar problemas com a intolerância ao glúten e a lactose!

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Apenas as pessoas que sofrem de um desses dois problemas sabem o quanto conviver com essa doença pode ser complicado. O primeiro passo consiste em mudar os hábitos alimentares e ter o cuidado diário no que é consumido pois, o glúten está escondido em muitos alimentos que passam despercebidos no nosso dia-a-dia, da mesma forma que a lactose.

Conheça maneiras para solucionar problemas com a intolerância ao glúten e a lactose!
Conheça maneiras para solucionar problemas com a intolerância ao glúten e a lactose! (Imagem: Divulgação)

Doença Celíaca

A doença celíaca é provocada pela intolerância ao glúten por conter uma proteína presente na aveia, cevada e trigo. O glúten pode machucar as paredes do intestino, causando sintomas como: sensação de inchaço, diarreia por mais de 30 dias, náuseas, dor abdominal e falta de apetite.

Intolerância a Lactose

A intolerância a lactose é uma doença que se refere a incapacidade do corpo digerir a lactose. Por isso, os intolerantes à essa substância precisam cortar das suas refeições todos os alimentos que contenham lactose. Entre os sintomas mais comuns dessa doença estão: cólicas abdominais, má digestão e náuseas.

A inclusão de alimentos anti-inflamatórios e saudáveis é muito importante. Conheça a lista de alimentos que pessoas intolerantes ao glúten e à lactose podem consumir, clicando aqui!

Diga adeus às dores abdominais!

Tirar completamente essas substâncias da vida de uma pessoa não é uma tarefa fácil. É preciso ter em mente o quão necessário é adaptar a alimentação para levar uma vida leve e sem dores.

Inclua no seu cardápio diário frutas, verduras e demais alimentos que possuem nutrientes para suprir as necessidades do seu corpo. Comece a prestar mais atenção nos rótulos, você pode achar diversas alternativas livres de glúten e lactose no mercado.


Conheça maneiras para solucionar problemas com a intolerância ao glúten e a lactose!
Conheça maneiras para solucionar problemas com a intolerância ao glúten e a lactose! (Imagem: Divulgação)

Se preferir, pode começar a frequentar lojas de produtos naturais que possuem alimentos específicos para pessoas com estes tipos de intolerância. Descubra como adotar uma alimentação saudável e sem riscos, clicando aqui.

Dificuldades que os intolerantes encontram ao viajar

Vou viajar e não encontro restaurantes com um cardápio sem glúten e/ou lactose, o que fazer?

Pessoas intolerantes correm um grande risco quando o assunto é se alimentar fora de casa. Algumas optam por fazer suas próprias marmitas e levar para onde for, mas isso nem sempre funciona.

Muitas vezes, viajar pode ser um grande problema para os intolerantes. Fazer refeições fora de casa pode ser um hábito comum e inofensivo para a maioria das pessoas. No entanto, para os intolerantes este pode ser um problema grave.

Acontece que muitos restaurantes não oferecem opções exclusivas para este tipo de pessoa e como se não bastasse isso, ainda correm o risco de sofrerem por algum alimento ter sido contaminado durante o preparo. Veja quais são as alternativas neste caso!

Não sabe como recepcionar seus amigos intolerantes ao glúten e a lactose?

Um jantar e cerveja com os amigos no final de semana, pode parecer divertido para qualquer pessoa, mas para quem possui problemas com intolerância ao glúten e a lactose pode se tornar algo mais complicado.

Conheça maneiras para solucionar problemas com a intolerância ao glúten e a lactose!
Conheça maneiras para solucionar problemas com a intolerância ao glúten e a lactose! (Imagem: Divulgação)

Cerveja, massas, temperos prontos, alguns molhos, cachorro quente e hambúrguer são alimentos que não podem ser consumidos por quem tem intolerância. Parece difícil ter um cardápio gostoso com tantas restrições, não é mesmo? Mas existem muitas outras alternativas nesses casos.

Não fique preso nas dietas, confira mais de 100 tipos de receitas sem glúten e sem lactose!

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