Smoothie vegano sem lactose

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O Smoothie é uma bebida indicada principalmente para pessoas de dieta, mas que pode ser consumida por todas as pessoas que desejam ter uma vida mais saudável e ainda usufruir de uma bebida deliciosa e pouco calórica.

Hoje você aprenderá algumas receitas de Smoothie Vegano completamente sem lactose, confira!

Smoothie Vegano

Ingredientes necessários:

– 1 pedaço de 0,5 centímetros de gengibre;

– 1 colher de sopa de manteiga ou pasta de amendoim;

– 2/3 copo de leite de coco pronto;

– 1 banana madura congelada e cortada em rodelas;

– Canela em pó a gosto.

Modo de preparo:

Smoothie Vegano
Smoothie Vegano. Imagem:divulgação

Para preparar você deve bater todos os ingredientes no liquidificador até que a mistura se torne cremosa. Se preferir, pode decorar com um pouco de canela em pó por cima.

Smoothie Vegano e Sem Lactose de Chocolate

Para esse outro smoothie, use os ingredientes a seguir:

– 1 colher de sopa de cacau em pó 100%;

– 2 bananas;

– 200 gramas de mirtilo congelado;

– 500 ml de leite de amêndoas.

Modo de preparo:

Smoothie Vegano e Sem Lactose de Chocolate
Smoothie Vegano e Sem Lactose de Chocolate. Imagem:diuvlgação

Você deve bater todos os ingredientes no liquidificador e servir quando estiver gelado.

Smoothie Vegano e Sem Lactose de Morango

Esse smoothie light é uma opção para você que adora morango e banana, além de apreciar uma bebida fresquinha e muito saborosa no seu lanche da tarde. Veja os ingredientes necessários:

– 2 colheres de sopa de aveia em flocos;

– 1 xícara de chá de leite de castanha de caju;

– 5 morangos frescos ou congelados;

– 2 bananas congeladas.

Modo de Preparo:

Smoothie Vegano e Sem Lactose de Morango
Smoothie Vegano e Sem Lactose de Morango. Imagem:divulgação

Leve os ingredientes para o liquidificador e bata usando a opção de “Pulsar”, até que a banana fique bem triturada. Depois, bata mais um pouco para que tudo se misture.

Smoothie Vegano de Mamão

Para esse smoothie saudável e pouco calórico, use os ingredientes a seguir:

– 2 fatias de mamão in natura;

– 200 ml de água de coco;

– 8 rodelas de bananas congeladas.

Smoothie Vegano de Mamão
Smoothie Vegano de Mamão. Imagem:divulgação

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para o liquidificador, bata e sirva em seguida.

Smoothie Vegano com Coco

Esse smoothie vegano de coco totalmente sem lactose é mais uma opção diferenciada para você. Veja os ingredientes necessários para a receita:

– 1/3 xícara de leite de coco;

– 1 banana média;

– 2 colheres de sopa de mel;

– 8 morangos limpos;

– Gelo a gosto.

Modo de preparo:

Smoothie Vegano com Coco
Smoothie Vegano com Coco. Imagem:divulgação

Leve todos os ingredientes, com exceção do gelo, ao liquidificador e processe até que tudo triture e fique uniforme. Se for necessário, use um pouco de água. Por fim, adicione o gelo a gosto e processe novamente.

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